看護師が家庭・子育てと仕事の両立できるポイント！働きやすい職場とは？

看護師を続けたいけれど、家庭との両立や子育てを考えると難しいと考える方も多いのではないでしょうか。

このページでは、家庭・子育てと仕事の両立の実態や、看護師が家庭・育児と仕事を両立するポイント、家庭・子育てと仕事を両立できる働きやすい職場の特徴、両立するための看護師転職のコツをご紹介していきます。

監修・執筆者

キャリアコンサルタント（国家資格）
真下彩花

登録：キャリコンサーチ（厚生労働省）

当サイトを運営する株式会社pekoにて、キャリアアドバイザーとして看護師の転職支援を始め、多くの転職者のサポートを担当中。国家資格であるキャリアコンサルタント資格も取得。

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執筆・監修看護師

あずさ 看護師

• エリア：東京都在住
• 保有資格：看護師
• 経歴：総合病院（急性期）、こども病院 、療養型病院 、クリニック、デイサービス
• 経験がある診療科：外来、小児科、脳神経外科、眼科、救急外来、歯科、退院調整室

高校卒業後、大学に進学したものの将来の方向性に悩み中途退学。その後、学生時代から勤めていたアルバイト先で看護師という仕事に魅力を感じ、社会人経験を経て看護師になりました。どんなときも患者さんを思った優しさのあるケアができる看護師になることを目指していきます。

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執筆・監修看護師

田中 看護師

• エリア：神奈川県在住
• 保有資格：看護師、がん看護専門看護師、消化器内視鏡技師、心理相談員
• 経歴：がん専門病院、総合病院、クリニック、総合病院、訪問診療クリニック
• 専門分野：消化器内科、透析室、内視鏡室、放射線治療室、泌尿器科

看護師をして20年以上になります。外来・病棟・検査室・クリニックなど、いろいろな場所での業務を経験しました。ですが、一時は看護師をやめようと思ったほど、心身共に追い詰められた時期もあります。現在は、看護師も続けつつ、ライターやカウンセラーとしても活動しています。

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執筆・監修看護師

あおい 看護師

• エリア：神奈川県在住
• 保有資格：看護師、ACLSプロバイダー
• 経歴：大学病院、総合病院、訪問看護ステーション
• 専門分野（診療科）：ICU、CCU（冠疾患治療室）

看護専門学校卒業後、総合病院へ勤務後、すぐに退職を経験。その後、大学病院の集中治療室（ICU・CCU）で8年間勤務。出産・育児休暇を経て退職し、様々な施設を経験。興味のあった在宅看護に携わりたいと考え転職。現在は看護師が立ち上げた小規模訪問看護ステーションに在籍する現役訪問看護師6年目。

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家庭・子育てと仕事の両立の実態について

看護師だけに限定したわけではありませんが、家庭・子育てと仕事の両立について「厚生労働省：仕事と育児の両立に関する実態把握のための調査研究事業（正社員の女性1032名の回答）」の調査結果をご紹介します。

平日の家事・育児に取れる時間（女性）

家庭・育児と仕事を両立している女性（正社員）の場合は、平日の家事・育児に取れる時間が2時間～4時間未満（34.5%）と一番多く、続いて4時間～6時間未満（29.8%）という結果となりました。

そのため、看護師として家庭・育児と仕事を両立する場合は、2時間から6時間程度が平日の家事・育児に取れる時間として働く場合は検討しておきましょう。

ワーク・ライフ・バランスの満足度（女性）

ワーク・ライフ・バランスに満足している女性（正社員）は、合計で48.4％となり、約半分以上の働く女性が満足している結果となりました。

そのため、看護師として働いたとしてもワーク・ライフ・バランスを考えることで、満足度が高い生活を過ごすことも可能といえます。

仕事と家庭生活の両立にストレスを感じている割合

家事、育児共に女性にかかる負担が大きいため、男性より女性が感じるストレスの方がすべての年代で大きい傾向にあります。

また、育児が一番忙しくなる年代である30代が一番ストレスを感じやすく、女性44.2％、男性36.8％と各年代で最も高い数値となります。

看護師として家庭と子育て、仕事を両立する上では、家庭生活の両立にいかにストレスなく過ごすことが出来るかが大切となります。

看護師が家庭と仕事を両立する8つのポイント

看護師が家庭と仕事を両立するためのポイントについて、説明していきます。

子どもがすでに大きな家庭の場合や、結婚したばかりの家庭の看護師の方は特にチェックしておきましょう。

1.家族との家事分担を最初に決めておく

仕事と家庭のそれぞれを看護師がうまくこなすには、家族の役割分担は必須です。

仕事をすることで一日のうち、家庭に割ける時間は少なくなるため、家庭の中でやるべきことを全て一人で行おうとした場合、自分を追い詰めることになりかねません。

後になり「やっぱりできない、手伝って欲しい」というと、家族の中でも混乱し、家族関係に問題が生じることもあります。

そのため、仕事を始めるときや仕事の内容・環境が変わるとき、出産などのライフイベントがあったときに、家族と家事分担やそれぞれの負担と協力についてよく話し合うことはとても大切です。

自分から、家事として何を協力して欲しいのか具体的に伝えましょう。

2.日勤や夜勤などのシフトを家族で共有する

看護師が働く職場の多くは、カレンダー通りの出勤ではなく、休日が不定期な場合や、日勤や夜勤が混ざる勤務になります。

自分だけがシフトを把握して直前に知らせるのではなく、家族みんなで共有できるように1ヶ月の予定をカレンダーに記入し、見てもらうようにしましょう。

休日が事前に分かっていれば休日に何をするかを一緒に考えることや、夜勤前後は疲れているから今できる家事を手伝おうと自発的に行動してくれることなど、家族の協力を得やすくなります。

3.いざという時に頼る場所を決めておく

例え家庭と仕事の両立に理解がある職場でも、家庭で何かがあった場合、急に休むと周囲に迷惑がかかることが分かっているため、休みにくいことが実情です。

そのため、家族の急病や学校の行事などがあったときは、

など、いざという時にどこに依頼するのか、頼れるところを見つけ、確保しておくことは大切です。

また、自分自身が体調不良になったときなど、ちょっと手伝って欲しいというときに頼れるところがあると安心して仕事に集中することが可能です。

4.完璧を求めないこと

看護師が仕事と家庭をうまく両立させていくために、両方に完璧を求めないことが大切なポイントです。

例え完璧に仕事と家庭の両立をこなしたとしても、それは両立しているように見えて、

以上のことがあるため注意が必要です。

例えば、普段はおおまかな掃除だけを行い、細かな掃除は週末だけ、食事は自炊に外食や惣菜を取り入れて、洗濯も数日分まとめて洗濯乾燥、などある程度は目をつぶり、少しは手を抜いてでも自分と家族が楽であることが一番です。

完璧を求めすぎて、家族にもそれを求めてしまうと、その完璧さを維持するために仕事をセーブしなければならないという事態にもなりかねません。

5.人の家庭とは比べないこと

他の看護師ができていることだから自分もできるはず、などと自分のハードルを上げないことが大切なポイントです。

「隣の芝は青く見える」というように、人の家庭は良く見えるものです。

しかし、外から見えるものは素晴らしくても、内情は分かりませんし、自分の家庭とは状況が違うのですから、羨ましがっても仕方ないでしょう。

自分は自分、私たちは私たちのやり方がある、というように自信を持ちましょう。

6.便利なものをうまく使うこと

看護師は仕事がハードな場合も多く、家事を楽にする便利な家電や、個配の食材、家事代行サービスなど、便利なものをうまく使いましょう。

それらはお金がかかるものですが、それに割かねばならない時間を短縮できて家族とコミュニケーションを取る時間を作れると思えば、決して無駄なことではありません。

人によって苦手な家事も異なるため、

などを考え、便利なもの・サービスをピンポイントで活用すれば、ストレスも軽減できるはずです。

7.自宅では仕事のことを忘れて行わない

看護師として働き始めると、仕事の愚痴などを夫（家族）に聞いてもらいたいと思うものです。

笑い話になる仕事の話であれば、問題ありませんが、愚痴ばかり伝えていると「仕事をやめたほうが良いのではないか？」と家族に思われてしまいます。

そのため、なるべく自宅では仕事のことを忘れ、オンとオフをしっかり区別することが大切です。

家庭では家庭のことを家族で考えるようにすることが、仕事と家庭を両立するポイントです。

8.自分の時間を持つこと

看護師として仕事を行い、家庭では家庭の役割を果たしていると、なかなか自分だけの時間を持つことは難しいかもしれません。

しかし、家庭と仕事の両立を行うためには、短時間でも自分自身のために使う時間を作ることが大切です。

余裕がない場合、仕事でもミスをすることや、家庭でもイライラするため、心に余裕を持てることは仕事と家庭の両方に良い影響をもたらします。

自分の好きなことをすることや、外へ出かけて一人で過ごすことなどを行い、心をリフレッシュするように心がけましょう。

看護師が子育てと仕事を両立する5つのポイント

次に、子育てと看護師の仕事を両立され競るためのポイントを説明していきます。

特に、まだ子どもが小さい家庭を持つ看護師の方は注意しましょう。

1.子育てに支障をきたす勤務体制は避ける

看護師が子育てと仕事を両立するために、まず以下のような子育てに支障をきたす勤務体制は避けた方が良いといえます。

職場によって、勤務体制には子育て中の看護師の優遇処置などに違いがあり、勤務体制によっては子育て中の看護師にとって働きづらい場合があるため注意しましょう。

2.子どもが安全に過ごせる場所を確保する

看護師として勤務している時に、子どもがどうしているのか心配していては仕事になりません。

子育て中の看護師は仕事に集中できるよう、子どもが安全に過ごせる場所をしっかりつくっておく必要があります。

そのため、以下のような場所を検討しておきましょう。

また、様々な場所を活用しても、どうしても子どもの預け先がないということも仕事を続けると出てくる可能性があり、保育園や学童のお迎え時間に間に合わないということもあります。

そのような場合は、気の知れたママ友にお願いできる環境を構築していると良いでしょう。

お互いに子どもをお願いできるような関係性を築いておくことも、子育て中の看護師にとっては必要なことです。

3.子どもとの時間を確保する

看護師が子育てと仕事を両立させるためには、子どもとの時間（遊ぶ時間）を確保することが大切です。

仕事も忙しく、疲れているからといって中途半端に遊んでしまうと、子どもは満足しません。

最初は面倒に感じるかもしれませんが、子どもと思いっきり遊ぶことで自分のストレス発散になるうえ、子どもの成長を実感でき、充実した時間を過ごすことができます。

4.家事は適度に手を抜き時短する

看護師の仕事で頭と体をフル活動させたあと、家に帰ってからも育児に家事と慌しく動き回っていては時間も体力も持ちません。

そのため、多少家事の手を抜くことが、育児と仕事の両立を長く続けるポイントです。

など、仕事と育児をこの先何年間も両立していくためには、何でも完璧にしようとせず、手を抜くということも大切です。

5.子育て中の看護師と積極的に交流する

自分と同じ職場・同じ環境で働く看護師とは積極的に交流するように心がけましょう。

仕事・子育ての悩みや不安を理解してもらうことができ、困ったことの解決方法をアドバイスして貰えることは心強く、子育てと仕事を両立していく上で大切です。

他の看護師も仕事と子育てを両立するために、子育て中の看護師はそれぞれ工夫していることがあります。

同じような環境だからこそ、良いアイデアがあればぜひ取り入れてみましょう。

また、「困ったときはお互い様」と助け合うことも可能のため、子育て中の看護師と積極的に交流することを心がけましょう。

家庭・子育てと仕事を両立できる働きやすい職場の特徴

家庭・子育てと仕事を両立しやすい職場の特徴について、看護師の体験事例も合わせながら説明していきます。

看護師の残業が少ない職場

病床数の多く、緊急入院や手術を多く扱っている大学病院や総合病院で常勤として看護師として働く場合、残業が多くなる傾向にあります。

また、病棟で勤務する場合、業務開始前の患者の情報収集に始まり、終業後は電子カルテの入力や勉強会、係活動など残業する可能性が高くなります。

そのため、以下のような、常勤勤務であれば基本的には残業が少ない施設を選択することを心がけましょう。

また病院や病棟勤務を希望する場合は、

以上の病院や診療科を選択し、患者の状態が予測しやすく、状態の変化が緩やかである、残業が少ない病院・診療科を選択しましょう。

休みを取得しやすい職場

家庭や育児と仕事を両立する場合、「子どもの行事には参加したい」「旦那さんや子どもと休みを合わせて一緒に過ごしたい」「子どもの運動会などの行事で休みを取らなければならない」などが発生します。

そのため、家庭や育児と仕事を両立する場合は、なるべく休みを取得しやすい職場がおすすめです。

看護師が休みを取得しやすい職場の特徴としては、以下の通りです。

以上の点が有給や、突発的な休みに対応できる職場の条件となります。

また、突発的な休みがそこまでない場合（子どもの小学生の中学年以上の場合）は、学校の行事は土日に開催されることが多く、土日休みである病院の外来勤務やクリニックなどが働きやすいと言えます。

転職する場合は、子育て中の看護師の休みの取り方に理解がある職場かどうか、しっかりと確認しておきましょう。

子育て中の看護師が多い職場

特に子どもが小さい場合、特に突然の病気の際に保育園では預かってもらうことが出来ず、急遽仕事を休むことや、早退しなければならないことは、家庭と両立している看護師に良く起こります。

そのため、同じ子育て中という状況の看護師が多く在籍していることで、突然の休みや早退に対応してもらいやすく、家庭や育児と仕事を両立する場合は働きやすい職場だと言えます。

看護師の短時間正社員制度がある職場

短時間正社員制度は、子育て中や家族の介護など何らかの事情により通常時間の日勤業務が難しいという場合に利用できる制度です。

短時間正社員制度は厚生労働省も推奨しており、以下のようなメリットがあります。

通常の日勤より業務時間が短くても常勤扱いとされ、福利厚生も受け取ることが可能となります。

そのため、仕事への負担を少し軽減することが可能になり、家庭と仕事（正職員での勤務）の両立を考えている看護師には最適な制度です。

特に、規模の大きな病院で制度として取り入れている場合があり、転職先を探す場合には注意して確認してみましょう。

院内託児所・院内保育等がある職場

病院では、院内に保育園や託児所が設けてあるところもあり、院内保育園や託児所のある職場は、その病院全体が子育てへの理解と協力があるという見方になるため、家事・育児と家庭を両立するためには、おすすめの職場です。

また、子育てと仕事を両立させるために、時間を無駄なく管理して使う必要があり、院内託児所の場合は送迎に要する時間を短縮することができ、子どもと過ごす時間の確保にもつながります。

しかし、転職時には必ず利用できるかどうかを確認することが必要であり、「いっぱいで子どもを預けることが出来なかった」という場合もあります。

院内託児所等の施設を利用する場合のメリット・デメリットは以下の通りです。

もし院内託児所・院内保育等がない場合、その病院の近くに保育園や託児所があるかチェックしましょう。

近ければ、何かあったときにはすぐに駆けつけることができ、勤務する看護師も同じく預けている場合が多いと言えます。

自宅から30分以内の距離にある職場

家庭・子育てと仕事を両立するためには、看護師（あなた）の時間の節約と体力の温存のために、自宅からなるべく近い距離にある職場がおすすめです。

子どもが小さいうちは特に、子どもの体調や気分により準備や移動に時間がかかってしまうことがあります。

通勤を苦痛に感じることのないよう、なるべく早く、そしてスムースに託児所や職場に移動できるよう、自宅から30分以内の距離にある職場を選ぶと良いでしょう。

土日・祝祭日が休みである職場

家庭・子育てと仕事を両立するために、土日・祝祭日が休みの職場や、休みとなるような勤務体系となる職場を選ぶことをおすすめします。

子どもの園や学校の行事の多くは、土日・祝祭日に催され、家族（夫など）が勤める会社も土日・祝祭日が休みであることが多いためです。

また、土日・祝祭日はオンとオフを切り替えて家族との時間を大切にしながら看護師の仕事を続けていくことが長い目で見ても大切となります。

家庭・育児と仕事を両立する看護師転職のコツ

自分が経験した分野で働くこと

家庭・育児と看護師の仕事を両立させた働き方を選ぶ場合、看護師として経験のある診療科を選択することをおすすめします。

どうしても働きたかった診療科がある場合でも、初めての診療科や分野の場合は、仕事は覚えることから始まり、家に帰っても復習が必要になるため、両立することが難しくなる可能性が高いためです。

看護師として経験したことのある分野や仕事は、新しい職場のやり方が違っても基礎を知っているため、新しい職場のルールさえ覚えてしまえば一人前の看護師として負担なく働くことが可能です。

夜勤がある勤務体制はなるべく避けること

家庭・子育てを行いながら夜勤で働く看護師は沢山います。

しかし、初めて家庭・子育てと仕事を両立したい場合は、まずは夜勤がない職場、又は夜勤がない勤務体制で働くことがおすすめです。

まずは、家庭と仕事を両立させる働き方の大変さを知ることが第一歩となります。

そのため、夜勤を行いたい場合は「家庭と仕事の両立に慣れてきたら夜勤を行う」などを決めておきましょう。

自分の生活に合った働き方を考えること

看護師が家庭・育児と仕事の両立を行う場合、自分の生活に合った働き方を見つけることが重要です。

例えば、時短勤務やパート、派遣などの勤務形態だけでなく、病院・クリニック・訪問看護・保育園などの仕事内容の選択も、時間外労働やストレスの大きさなどから家庭への影響は異なります。

大切なことは「現状の生活に合っているか」ということです。

看護師としてのキャリア設計とともに家族との将来設計も擦り合わせてベストな働き方を選択することが、仕事と家庭をうまく両立させるポイントです。

雇用形態は非正規雇用から始める

看護師が家庭・育児と仕事の両立を考え、転職する場合は非正規雇用（パートや派遣、契約社員等）で初めることをおすすめします。

理由としては以下の2つの理由です。

特に、まだ子どもが小さい家庭は、自分一人で身の回りができるようになる年齢は15歳ぐらいとなり、子どもと一緒にいられる時間は意外と短いのです。

子育ての時期を大切にしたいという思いがあれば、時間にゆとりのあるパート看護師生活を送ることも幸せな選択となります。

また、パート看護師として働くことで、仕事をセーブしながら行うことができ、少しは気持ちを楽にスタートすることが可能です。

看護師転職サイトを使いこなし活用しよう！

看護師が家庭・子育てと仕事をうまく両立するためには、以下の職場・仕事への希望条件が必要になります。

これだけ希望条件がある場合、求人サイトなどで職場を探すことが困難になるため、看護師転職サイト（看護師専用の転職エージェント）を利用しましょう。

利用することで以下の時間短縮が行えます。

上記のような転職サービスを完全無料で利用することが可能なため、家庭・子育てと仕事をうまく両立したいと考える看護師の方には利用が必須ともいえます。

しかし、看護師転職サイトは、サービス内容や担当者が転職会社によって異なるため、以下のおすすめの看護師転職サイトを2つ程度、無料会員登録で利用し、比較しながら転職活動を進めていきましょう。

看護師求人数No.1！レバウェル看護

転職相談	面接対策	条件交渉	退職相談

どの転職会社よりも公開している求人が豊富で、公開されている看護師も定期的に更新されています。病院やクリニック・美容クリニック、介護施設に看護師転職を考える場合は必ず利用しておきましょう。

公式サイト：https://kango-oshigoto.jp/

丁寧で的確なアドバイス！マイナビ看護師

転職相談	面接対策	条件交渉	退職相談

看護師転職サイトの中でも担当者（キャリアアドバイザー）が「転職が良く分からない」「悩みがある」などの転職の相談から受けてくれることが一番の特徴です。また、情報収集に利用するだけでも現在の看護師市場の説明を行ってくれます。

公式サイト：https://kango.mynavi.jp/

非公開求人も豊富！ナースではたらこ

転職相談	面接対策	条件交渉	退職相談

ナースではたらこはバイトルなどで有名なディップ株式会社が運営している看護師専用の転職エージェントです。非公開求人がとても豊富で、看護師の希望条件を満たす求人が見つかりやすいと言えます。

公式サイト：https://iryo-de-hatarako.net/

まとめ

看護師として仕事をしながら子育てを行い、家庭と両立するためには、それなりの覚悟と準備が必要です。

看護師が家庭や子育てを仕事と両立させるには、時間と体力を有効に用いることができるよう、

以上のことが大切です。

時間を全て自分のために使っていた頃とは違い、周囲の人達に支えられながら、子育ても看護師の仕事も両立することができるよう、実際の就業状況をよく確認し、職場選びを行いましょう。

子どもがある程度成長するまでという一時的な働き方や、穏やかな環境での働き方を考えるきっかけとしてください。

関連リンク

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参考文献等

• 厚生労働省：探検・発見・看護！
• 日本看護協会：看護師のワーク・ライフ・バランス
• 厚生労働省：看護職員の現状と推移
• 厚生労働省：看護職員就業状況等実態調査結果
• 厚生労働省：看護師のキャリアと働き方支援サイト
• 厚生労働省：いきいき働く医療機関サポートWebいきサポ
• 職業紹介優良事業者認定制度
• 適正な有料職業紹介事業者の認定制度
• 労働基準法 | e-Gov法令検索
• 職業安定法 | e-Gov法令検索